האם יש מחשבון לשומרי משקל?
הוסף את SmartPoints® שלך בקלות באמצעות מחשבון WW SmartPoints הקומפקטי והנייד.
איך אני מחשב את נקודות שומרי משקל 2020?
מחשבון WW בחינם: להלן הנוסחאות
- נוסחת WW Smart Points: ((קלוריות) + (4 x סוכר) + (9 x שומן רווי) – (3.2 x חלבון)) ÷ 33 = ערך SmartPoints.
- נוסחת WW PointsPlus: ((3.2 x חלבון) + (3.8 x (פחמימות - סיבים)) + (9.0 x שומן) + (1.0 x סיבים)) ÷ 35 = ערך PointsPlus.
כמה נקודות WW זה בננה?
לכל הפירות הטריים - כולל בננות - יש 0 נקודות בתוכנית שומרי משקל. בנוסף לבננות, רשימת הפירות של 0 נקודות כוללת תפוחים, משמשים, אוכמניות, ענבים, תפוזים, אננס, שזיפים, פטל, תותים ואבטיח.
האם יש אפליקציה חינמית לשומרי משקל?
עם תקופת הניסיון בחינם שלך, יהיה לך ללא הגבלה גישה לאפליקציה עטורת הפרסים של WW, הכוללת מעקב אחר מזון, פעילות, מים ומשקל; 8,000+ מתכונים; אימונים ללא ציוד; ומדיטציות מודרכות.
שומרי משקל נקודות פלוס מחשבון QuickTip
כיצד אוכל לחשב את נקודות שומרי המשקל שלי מבלי להצטרף?
בעזרת מחברת יומן כל פיסת מזון שאתה אוכל ותפחית ממך נקודות קצבה יומית. אם אתה עושה פעילות גופנית כלשהי במשך היום, וודא שאתה מוסיף את הנקודות האלו לסך הכל במקום להחסיר. חשב נקודות מזון. לאוכל יהיו נקודות שונות.
מהי שיטת הנקודות לשומרי משקל?
מערכת הנקודות של שומרי משקל מעניקה למזונות ערך מספרי
מנות מזון מוקצות נקודות על סמך ארבעה קריטריונים: קלוריות, שומן רווי, סוכר וחלבון. כל חבר בשומרי משקל מקבל יעד נקודות יומי ושבועי על סמך הגובה, המשקל, הגיל והמגדר שלו.
כמה נקודות לשומרי משקל מותר לך ביום?
מספר הנקודות המינימלי ליום הוא 26 וה- המקסימום הוא 71. הנקודות נקבעות בהתאם למשקל, לגובה ולאורח החיים שלך (פעיל, בישיבה וכו')
האם אתה יכול לאכול יותר מדי מזונות בנקודת אפס בשומרי משקל?
מזונות ZeroPoint נבחרו במיוחד מכיוון שהנחיות ארגון הבריאות העולמי ממליצות לאכול אותם בתדירות גבוהה יותר מאשר מזונות אחרים כחלק מדפוס אכילה בריא. קשה לאכול מזונות של ZeroPoint. בטח, אתה יכול לאכול 13 בננות, אבל האם תרצה? כנראה שלא.
איך אני מגלה את אחוזי הירידה במשקל?
כדי לחשב את אחוז הירידה במשקל, חלקו את כמות המשקל שאבדו במשקל ההתחלתי שלכם, ואז הכפילו את זה ב-100: (קילוגרמים שאבדו/משקל התחלתי) x 100. כולם צריכים להתחיל בהצבת יעד של ירידה של בין 0.5 ל-2 פאונד בשבוע, היא אומרת.
האם אני יכול להדפיס את מעקב המשקל שלי?
בנוסף, אתה יכול לחבר את נקודות הפעילות שלך (FitPoints בתוכנית החדשה) כדי לעקוב ולהשתמש גם בהן. אם אתה רק מחפש קובץ שאתה יכול להדפיס, אז ייתכן שקובץ ה-PDF של המעקב היומי הוא מה שאתה צריך. פשוט לחץ לחיצה ימנית על הקישורים למטה ובחר "שמור בשם" כדי לשמור במחשב שלך.
כיצד אוכל להוסיף מזון לשומרי משקל 2021 באופן ידני?
באפליקציית WW שלך: הקש על סרגל חיפוש > בחר הוסף מהיר/מחשבון > בחר בלשונית מחשבון בצד ימין למעלה > מלא את השדות הנדרשים > תן שם למזון > בחר צור מזון. אתה יכול גם לשאול אותנו באימון חי 24/7, או פשוט לנחש. (מעקב אינו עניין של להיות מושלם, אלא לעשות את הטוב ביותר שאתה יכול.)
מה עדיף שומרי משקל או נום?
המלצה. נום ו-WW שניהם יעילים לירידה במשקל. ... אם אתה יודע שתזדקק לתמיכה ולכלים מתמשכים לטווח ארוך, WW עשויה להיות אופציה טובה יותר. למרות ש-WW יקר יותר, הוא מציע גם אפשרויות כמו סדנאות וגישה בלתי מוגבלת למאמן אישי למי שצריך יותר תמיכה ואחריות.
האם אני יכול לרדת 3 קילו בשבוע בשומרי משקל?
אז, אולי תוכל לרדת 5 קילו בשבוע או שבועיים הראשונים שלך בשומרי משקל, אבל ככל שתתרגל לתוכנית, אתה עשוי להגיע לרמה וכנראה להאט לכמה קילוגרמים בלבד בשבוע. ... ריצ'רדס אומר את זה ירידה בין 1 ל-3 פאונד בשבוע היא טיפוסית יותר - ובר קיימא יותר.
האם שומרי משקל עדיין משתמשים במערכת הנקודות?
אז מה ההבדל בין PointsPlus ל-SmartPoints? מערכת הנקודות PointsPlus פעלה בין השנים 2011-2017, אך החל משנת 2018, תוכנית WW הסטנדרטית היא FreeStyle, המשתמשת במערכת הנקודות SmartPoints. מערכת נקודות חדשה זו החליפה את המערכת הישנה, אשר נקראה PointsPlus.
האם אתה יכול להצטרף לשומרי משקל בחינם?
איתך ניסיון חינם, תהיה לך גישה בלתי מוגבלת לאפליקציה עטורת הפרסים של WW, הכוללת מעקב אחר מזון, פעילות, מים ומשקל; 8,000+ מתכונים; אימונים ללא ציוד; רשת חברתית לחברים בלבד; ומדיטציות מודרכות.
האם אני יכול לעשות שומרי משקל בלי לשלם?
האם אני יכול לעשות שומרי משקל בחינם? כן אתה יכול! שומרי משקל היא תוכנית מצוינת כי זו לא באמת דיאטה - אתה לא מגביל שום צריכת מזון ספציפית, אתה רק צופה במנות שלך וסופר נקודות. לעשות שומרי משקל בחינם זה אפילו טוב יותר.
כמה עולה WW לחודש?
כמה עולה WW? WW מציעה ארבע תוכניות. דיגיטלי (בערך 20 דולר לחודש), Digital 360 ($29.95 לחודש), סדנה ללא הגבלה + דיגיטל (בערך $45 לחודש; המחירים עשויים להשתנות לפי אזור), ואימון 1 על 1 + דיגיטלי ($59.95 לחודש).
האם שומרי משקל אומרים לך מה לאכול?
WW בנוי על המחקר העדכני ביותר בתחום התזונה והשינוי בהתנהגות כדי לעזור לך לאכול את מה שאתה אוהב תוך בניית הרגלים בריאים. מערכת ה-SmartPoints® שלנו המגובת מדעית מוציאה את הניחוש של מה לאכול, לבשל או להזמין. אין אוכל אסור.
איזו תוכנית WW הכי טובה?
תוכנית Purple Weight Watchers® הוא הטוב ביותר עבור כל מי שמחפש הרבה חופש, שלא רוצה לספור נקודות כל הזמן. עם זאת, זה קריטי שאנשים המשתמשים בתוכנית הסגולה לא יאכלו יותר מדי ויקשיבו באמת לגוף שלהם. קל לאכול יותר מדי מוצרים בחינם תחת אפשרות זו.
כמה עולה להשתמש באפליקציית שומרי משקל?
התשלום החודשי הסטנדרטי עבור דיגיטל הוא $19.95, ודמי הפתיחה הם 20 דולר נוספים.