האם קפיצה רחבה של 10 רגל טובה?
טוב יעשו רוב השחקנים אם יגיעו לגובה של 10 רגל בקפיצה הרחבה שלהם, בעוד שספורטאי העילית של הדראפט יכולים להגיע עד 11 רגל ומעלה. לפני שנתיים קבע ביירון ג'ונס את שיא כל הזמנים בקפיצה של 12'3, וניפץ את השיא הקודם בשמונה סנטימטרים.
מהי קפיצה רחבה טובה עבור ספורטאים בתיכון?
לספורטאי טוב בתיכון תהיה קפיצה אנכית של 24 עד 28 אינץ'. קפיצה טובה מאוד תהיה ב טווח של 28 עד 32 אינץ'. ספורטאי עם קפיצה אנכית מעולה יעלה 32 עד 36 אינץ'. כל דבר מעל 36 אינצ'ים ישים ספורטאי תיכון בראש הכיתה שלו.
כמה גבוה צריך אדם 5'11 לקפוץ לדאנק?
כדי להטביע, תצטרך לקפוץ בסביבות 35 אינץ' גובה, שייחשב למרשים גם בספורט מקצועני. ב-NBA יש שחקנים שמייצרים באופן עקבי קפיצות אנכיות בריצות של 40+ אינץ' המאפשרות להם לבצע דאנקים מרהיבים במשחקים.
האם 40 אינץ' אנכי אפשרי?
ל-99% מהשחקנים לעולם לא יהיה אנכי של 40 אינץ', לא משנה כמה קשה הם מתאמנים. וזה מאוד לא סביר שתכפיל את הקפיצה האנכית שלך עם התוכניות האלה ב-12 השבועות הבאים.
לימוד הקפיצה לרחבה העומדת
מהי קפיצה לרחבה עילית?
מבחן הקפיצה לרוחק בעמידה, הנקרא גם הקפיצה הרחבה, הוא מבחן נפוץ וקל לביצוע של כוח רגליים נפץ. תוצאה מצוינת היא יותר מ-2.50 מטר לגברים (8' 2.5") ו-2.00 מטר לנשים (6' 6.75").
כמה רחוק צריך לקפוץ לרחבה בן 14?
הזינוק הממוצע, או האחוזון ה-50, עבור בנים בני 13 עד 14 הוא בערך 17 אינץ', כותב מומחה הכושר ג'יי הופמן ב"נורמות לכושר, ביצועים ובריאות". האחוזונים ה-10 עד ה-20 נעים בין 12.3 ל-13.8 אינץ'; אחוזון 30 עד 40 הוא 15 עד 16 אינץ'.
למה קורות קפיצות רחבות?
למה הקפיצה לרחבה:
מטרת הקפיצה לרחבה היא למדוד את כוח הנפץ של הרגליים. ככל שספורטאי יכול לקפוץ יותר, כך יש לו יותר פיצוץ. למרות שהקפיצה נראית קלה לביצוע, זהו תרגיל לא קל שכן ספורטאי חייב לקפוץ ממצב דומם ועמידה.
כמה רחוק יכול אדם לקפוץ אופקית?
בעמידה לקפיצה ארוכה או רחבה, השיא הוא בסביבות 12 רגל. עבור אנשים בכושר רגיל, קפיצה בעמידה של 7 רגל לגברים ו-6 רגל לנשים היא אפשרות סבירה.
האם הגובה משנה בקפיצה לרוחק?
זה לא משנה כמה גבוה ספורטאי קופץ בקפיצה לרוחק. טווח הקפיצה לרוחק תלוי במהירות ההתחלתית ובזווית שבה קופץ אתלט. טווח הקפיצה הוא מירבי לזווית של 45°. ... לפיכך טווח אינו תלוי בכמה גובה אתה לוקח לקפיצה.
מהם היתרונות של קפיצה לרוחק בעמידה?
קפיצות ארוכות בעמידה היא תרגיל אימון בבית ממקד את העכוז, מכופפי הירך והארבע ראשי וכן מערב שרירי הבטן והשוקיים והירך הירך..
האם הגובה משפיע על קפיצה לרחבה בעמידה?
מתאם חלש קיים בין גובה בעל ערך ממוצע של 1.39 לבין קפיצה רחבה בעמידה בעל ערך ממוצע של 1.422 וערך R הוא 0.0338 המצביע על מתאם חיובי חלש, התוצאות מצביעות על כך הביצועים בקפיצה רחבה בעמידה אינם מושפעים מאוד מהגובה.
באילו שרירים משתמשים בקפיצה רחבה בעמידה?
מבחן קפיצה רחבה בעמידה הוא תרגיל התעמלות ופליומטריה המתמקד בעיקר ב glutes ובמידה פחותה מתמקדת גם בשוקיים, במפשעה, בהמסטרינג, בכופפי הירכיים, בגב התחתון, בירכיים החיצוניות ובארבעים.
מהי הקפיצה הממוצעת לרחבה בעמידה?
הציון הממוצע בקפיצה רחבה בעמידה עבור גברים הוא 86.25 אינץ' ו-61.3 אינץ' לנקבות. ציוני קפיצה אנכית סטטית ממוצעים הם 25.25 אינץ' לגברים ו-21.7 אינץ' לנקבות.
למי יש את הקפיצה הרחבה ביותר?
השיא הנוכחי מוחזק על ידי ביירון ג'ונס, שרשם קפיצה של 3.73 מ' (12 רגל 23⁄4 אינץ') ב-NFL Combine ב-23 בפברואר 2015, כשהיא ניצחה את שיא התחרות העולמי של 3.71 מ' (12 רגל 2 אינץ') שנקבע על ידי הקולט הנורווגי ארן טברוואג מ-Ringerike FIK ספורטקלאב בשנת 1968.
מהו האנך של לברון?
המלך השליט הנוכחי של האוויר הוא לברון ג'יימס. כשהקפיצה האנכית שלו לפי הדיווחים נמדדת באיזה מקום מצפון ל-40 אינץ' (ממוצע ה-NBA הוא בשנות ה-20 הגבוהות), קינג ג'יימס מסוגל להשיק את המסגרת שלו בגודל 6 רגל-8 אינץ' ו-250 פאונד בקלות לכאורה.
האם אנכית של 50 אינץ' אפשרי?
הקפיצה האנכית היא אחת המדידות המוערכות ביותר באתלטיקה. ... אוון אונגר מחזיק בשיא העולם בקפיצה בעמידה, זינוק 63.5 אינץ', ויש לו אנכי של כמעט שלושה רגל. אבל קפיצה גבוהה מ-50 אינץ' היא כמעט בלתי אפשרית - ו-WIRED צולל עמוק לתוך מדעי הספורט כדי לגלות מדוע.
האם 30 אינץ' אנכי אפשרי?
האמת היא שהגנטיקה שלך כן מכתיבה את הפוטנציאל שלך לקפוץ. סוג סיבי השריר ויעילות מערכת העצבים המרכזית הם רק שתי דוגמאות לתכונות שיקבעו בסופו של דבר כמה גבוה אתה יכול לקפוץ, את שתיהן כמעט בלתי אפשרי לראות רק על ידי הסתכלות על מישהו. לא לכל אחד יכול להיות אנכי של 30 אינץ', הרבה פחות 40 או 50.
האם 5 רגל 11 אדם יכול להטביע?
לבחור של 5 רגל 6 כנראה אין הרבה זריקה עם חישוק של 10 רגל אלא אם כן הוא Spud Webb. יחד עם זאת, לבחור בגודל ממוצע - נגיד, 5-11 - לא יהיה סיכוי בלי לפחות יכולת אתלטית. טבילה לא מתאימה לכולם, אבל לגברים רבים לפחות יש סיכוי להצליח.
האם 5 רגל 7 אנשים יכול להטביע?
מאתגר: 5 רגל 7 אינץ' – 5 רגל 9 אינץ'
זה אומר שתצטרך לקפוץ בערך 29 אינץ' כדי לפגוע בשולי הכדורסל. כמו כן, אתה צריך כדי להיות מסוגל לקפוץ 35 אינץ' לדאנק. המספר הזה מרשים למדי אפילו עבור שחקני כדורסל מקצועיים. לא כל שחקן NBA יכול לעשות את זה.
האם אדם 5'2 יכול להטביע?
בין שחקני ה-NBA הנמוכים הרבים, חמישה אזכורים בולטים הם Spudd Webb, Nate Robinson, Allen Iverson, Will Bynum, and Ty Lawson. אבל האדם הנמוך ביותר להטביע בכדורסל הוא וויליאם איסטון, פוינט גארד בקולג' לכדורסל בגודל 5'2 אינץ'.